Yin yoga
Yin yoga is een rustige en langzame yogavorm waarin houdingen gedurende een langere tijd worden aangehouden om op deze manier in diepere lagen van het lichaam flexibiliteit te creëren. Je richt je aandacht op het ontspannen van de spieren en op het versterken en versoepelen van bindweefsels (fascia).
Het verbetert de mobiliteit van het lichaam (soepeler) en zorgt dat de gewrichten beter in conditie komen (krachtiger). Yin yoga creëert ruimte in het lichaam en helpt je lichaam te herstellen en gezonder te worden. Je leert om te gaan met (piekerende) gedachten en emoties.
Onze huidige actieve levensstijl is vooral yang. Als we langdurig te veel yang energie hebben en te weinig yin, dan kunnen uitputting en burn-out het gevolg zijn. We hebben zowel yang als yin nodig om in balans te komen en te blijven.
Yin helpt balans, ontspanning en rust te vinden in het drukke bestaan. Yin yoga kan ook een hele goede aanvulling zijn op een yang sport zoals hardlopen, zwemmen, fietsen, voetbal en bootcamp.
Yin yoga zorgt voor:
- soepelheid en flexibiliteit.
- ontspanning en innerlijke rust.
- verhogen van concentratie en focus.
- het stimuleren en versterken van bindweefsel en gewrichten.
- verlichten van lichamelijke klachten in bijv. nek, rug, benen en heupen.
“In een prettige sfeer onder goede en fijne begeleiding van Susan jezelf een groot cadeau doen. Balans en ontspanning. Leidraad: You’re beautifull.”
Jolanda over Yin yoga
Yin yoga in een groep van max. 7 personen. Wanneer?:
- maandag van 10:00 tot 11:00 uur
- maandag van 19:30 tot 20:30 uur
- woensdag van 10:00 tot 11:00 uur
- woensdag van 19:00 tot 20:00 uur
- woensdag van 20:30 tot 21:30 uur
Yin yoga privéles: op aanvraag.