Yin yoga

Yin yoga

Een soepeler lichaam zonder krachtinspanning

Yin yoga is een rustige en langzame yogavorm waarbij houdingen gedurende langere tijd worden aangehouden om diepere lagen van flexibiliteit te bevorderen. Het vereist geen actieve inspanning of lenigheid; je geeft je simpelweg over aan de houding en laat de zwaartekracht haar werk doen. Deze overgave creëert ruimte, zowel fysiek als mentaal. De focus ligt op het ontspannen van spieren en het verbeteren van bindweefsels (fascia), die van invloed zijn op je welbevinden.

Deze vorm van yoga verbetert de mobiliteit en verstevigt de gewrichten, wat bijdraagt aan een gezond lichaam. Het biedt ruimte voor herstel en helpt je om te gaan met gedachten en emoties, terwijl het diepe ontspanning mogelijk maakt. In onze yang-gerichte samenleving, waar activiteit domineert, is het vinden van balans essentieel. Yin yoga biedt een tegengewicht aan onze actieve levensstijl. 

Het draait niet om het bereiken van de “perfecte” houding (die bestaat namelijk niet!), maar om het luisteren naar je lichaam en het respecteren van de grenzen die het aangeeft. Elk moment op de mat is een kans om dieper in contact te komen met jezelf en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.

Yin Yoga nodigt je uit om met vriendelijkheid en nieuwsgierigheid naar je lichaam te luisteren. Het is een kans om te observeren, te verkennen en te accepteren wat er in het moment aanwezig is. Juist in die acceptatie en erkenning van je eigen unieke jij ligt de ware kracht van de beoefening.

Yin yoga kan ook een hele goede aanvulling zijn op een yang sport zoals hardlopen, zwemmen, fietsen, voetbal en bootcamp.

Yin yoga draagt bij aan:

• Balans, ontspanning en innerlijke rust.
• Soepelheid en flexibiliteit.
• Meer focus. 
• Het stimuleren en versterken van bindweefsels en gewrichten.
• Verlichten van lichamelijke klachten, bijvoorbeeld in de nek, rug, benen en heupen.

Yin yoga online: 

Volg yin yoga in je eigen huis (of waar dan ook) wanneer het jou uitkomt! Je kunt kiezen voor: 

• het maandelijks abonnement met iedere maand een nieuwe yin yoga les en een meditatie voor € 11,- per maand

of

• een eenmalig online pakket met 5 yin yogalessen en een extra ontspanningsoefening voor maar € 44,-.

Wat heb je nodig voor een online les? 

• Een (yoga)mat of slaapzak om op te zitten en liggen. Sommige lessen kunnen ook prima op bed. Voor het slapen gaan. 
• Eén of meer kussens om je eventueel te ondersteunen bij de meditatie en bij houdingen.
• Een dekentje voor de eindontspanning.
• Verder is het fijn als je je kunt terugtrekken in een rustige ruimte. 

 

In de verstilling van Yin yoga ontdek je de wijsheid van luisteren naar je lichaam.

Privé les:

Op aanvraag (dag en tijd gezamenlijk in overleg). Dit kan op locatie of online. Privé lessen zijn volledig toegespitst op jouw persoonlijke behoeften. Andere redenen om een privé yin yoga les te volgen:  

• Je wilt graag hulp bij het ontwikkelen van een dagelijkse of wekelijkse ‘practice’ om zelf thuis te doen. 
• Je hebt specifieke lichamelijke klachten en bent op zoek naar meer persoonlijke begeleiding.
• Je hebt veel last van stress en/of burn-out klachten en hebt behoefte aan persoonlijke aandacht.   
• Je wilt graag meer leren over specifieke houdingen en/of meditatie.