Ontsnap aan de drukte van het dagelijks leven en omarm een moment van rust en herstel met een op maat gemaakte ingesproken persoonlijke meditatie.
Ontworpen om aan te sluiten op jouw unieke behoeften en doelen, brengt deze persoonlijke meditatie een vleugje serenitieit in je dag.
Er zijn vele apps te vinden en YouTube filmpjes met meditaties, visualisaties, ademoefeningen, yoga nidra etc. Welke is nu fijn en waar heb ik het meest baat bij?
Hoe tof zou het zijn als je een op maat gemaakte ingesproken persoonlijke meditatie ontvangt die, voor jou in de huidige situatie waar je in zit, ondersteunend kan zijn?
Een persoonlijke meditatie kan zijn met ademhalingsoefeningen, yoga nidra, affirmaties (positieve uitspraken) of een visualisatie (mentale-voorstelling).
Meditatie is een oefening waarbij je je aandacht richt op een specifiek object, gedachte of activiteit om innerlijke rust, helderheid en ontspanning te bevorderen.
Enkele voordelen van meditatie:
♥ Stressvermindering
♥ Verbeterde concentratie
♥ Algemeen emotioneel welzijn
♥ Verhoogd bewustzijn
♥ Verbeterde slaap
De ervaring van meditatie is voor ieder persoon anders en het kan enige tijd duren voordat de voordelen merkbaar worden.
Yoga Nidra is een diepe ontspannings- en meditatietechniek die voortkomt uit de yogatraditie. Yoga Nidra leidt tot fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Het is bedoeld om spanning en stress te verminderen, en het kan helpen bij het herstel van het lichaam en de geest. Een yoga nidra kan fijn zijn voor het slapen, maar ook als een rustmoment halverwege de dag of wanneer je voelt dat je fysiek of mentaal overweldigd bent. Je hoeft bij yoga nidra niets te doen, behalve het volgen van mijn stem.
“Yoga nidra is een mentale en fysieke reset van je lichaam.”
Waarom kiezen voor een persoonlijke meditatie?
♥ Maatwerk: elke meditatie is speciaal voor jou gemaakt, afgestemd op jouw behoeften en verlangens. Dat kan dus ook zijn dat er een ademhalingsoefening in is verwerkt en/of persoonlijke affirmaties en/of een visualisatie.
♥ Persoonlijke begeleiding: laat je leiden door mijn rustige stem en laat je meenemen op jouw reis van ontspanning en bewustwording. Vooraf vraag ik je een vragenlijst in te vullen en heb ik nog vragen aan de hand daarvan, dan neem ik op voorhand nog contact met je op.
♥ Flexibiliteit: luister waar en wanneer en hoe vaak je maar wilt.
♥ Onbeperkt beschikbaar: alleen voor jou en voor altijd beschikbaar.
Of je nu op zoek bent naar stressvermindering, meer zelfvertrouwen, of gewoon een moment van innerlijke rust, mijn persoonlijke ingesproken meditaties bieden een kostbare en effectieve manier om welzijn in je leven te brengen.
Speciaal voor jou gemaakt met een door jou gekozen thema of thema’s die helpend kunnen zijn in de situatie waarin je je op dat moment bevindt.
De stem van een persoon kan doorslaggevend zijn bij de keuze om wel of niet door te gaan met mediteren. Ik heb vaak gehoord dat mensen een meditatie of audioboek terzijde legden vanwege de stem die hen niet aansprak. Dit is jammer, want als je wel resonantie vindt in een stem, kan het je aanzienlijke voordelen opleveren.
Praktisch
Stap 1: Vul onderstaande vragenlijst in over jouw specifieke behoeften en verlangens. Welke aspecten van je leven wil je verbeteren? Of het nu gaat om stressvermindering, meer zelfvertrouwen of het vinden van innerlijke balans, jouw antwoorden vormen de basis voor de op maat gemaakte meditatie.
Stap 2: Na het ontvangen van je vragenlijst kijk ik of ik aan de hand daarvan nog vragen heb en stuur ik je een mail met bevestiging van ontvangst en een betaalverzoek en laat ik je weten wanneer je meditatie klaar is.
Stap 3: Ik ga aan de slag met het creëren van jouw persoonlijke meditatie. Dit omvat een zorgvuldig geselecteerde ademoefening, ontspanningsmethode, geleide visualisatie en eventueel rustgevende muziek.
Stap 4: Binnen de afgeproken periode lever ik de op maat gemaakte meditatie aan. Je ontvangt deze in een gebruiksvriendelijk formaat zodat je het gemakkelijk kunt beluisteren op je favoriete apparaat waar en wanneer je maar wilt.
68,- is de investering voor deze persoonlijke meditatie.
