Yin yoga

Yin yoga

Yin yoga is een rustige en langzame yogavorm waarin houdingen gedurende een langere tijd worden aangehouden om op deze manier in diepere lagen van het lichaam flexibiliteit te creëren.  Je richt je aandacht op het ontspannen van de spieren en op het versterken en versoepelen van bindweefsels (fascia).

Het verbetert de mobiliteit van het lichaam (soepeler) en zorgt dat de gewrichten beter in conditie komen (krachtiger). Yin yoga creëert ruimte in het lichaam en helpt je lichaam te herstellen en gezonder te worden.

Onze huidige actieve levensstijl is vooral yang. Als we langdurig te veel yang energie hebben en te weinig yin, dan kunnen piekeren, uitputting en burn-out het gevolg zijn. We hebben zowel yang als yin nodig om in balans te komen en te blijven.

Yin helpt balans, ontspanning en rust te vinden in het drukke bestaan. Yin yoga kan ook een hele goede aanvulling zijn op een yang sport zoals hardlopen, zwemmen, fietsen, voetbal en bootcamp.

Yin yoga kan zorgen voor:

  • Het reduceren van stress.
  • Het stimuleren en versterken van bindweefsel en gewrichten.
  • Het verminderen van spanning en het verlichten van klachten in nek, (onder)rug, benen en heupen.
  • Het vergroten van bewustzijn en zelfkennis door mindfulness.
  • Het soepel worden van het hele lichaam.
  • Het verbeteren van het functioneren van de organen.
  • Herstel van blessures.
  • Rust en ruimte om open te kunnen observeren en reflecteren.

Wanneer?: 

  • woensdag van 10:00 tot 11:00 uur
  • woensdag van 11:30 tot 12:30 uur
  • woensdag van 19:00 tot 20:00 uur
  • woensdag van 20:30 tot 21:30 uur
  • zaterdag van 09:00 tot 10:00 uur

Wat is je investering?:

3 maanden abonnement € 32,- per maand (1x per week).
6 maanden abonnement € 28,- per maand (1x per week).
Losse (proef)les is € 10,-.

Waar zijn deze lessen?: Oude Doesburgseweg 89b in Zevenaar.

Er is per les plaats voor maximaal 8 personen.

Inschrijven