In je eigen kracht

Tijdens deze workshop krijg je praktische adviezen mee hoe je in je eigen kracht kan komen te staan als hoogsensitief persoon. Ook is er voldoende ruimte om ervaringen te delen met elkaar en van elkaar te leren.

In deze tijd van drukte, stress en hoge verwachtingen kan het voor een hoogsensitief persoon een grote uitdaging zijn om je energiek en fit te voelen en in je eigen kracht te blijven.

Hoogsensitieve mensen, ook wel hooggevoelige en HSP (Highly Sensitive Person) genoemd, hebben een bijzonder verfijnd zenuwstelsel! Het is niet iets nieuws of een ziekte. Hoogsensitief lijkt op het eerste gezicht soms wat lastig omdat je eerder moe kan zijn of niet zo goed tegen druktes kan. Teveel prikkels kunnen niet zo snel worden verwerkt. Maar als je ermee leert omgaan, dan ga je merken wat een mooie eigenschap het is. Herkenning en erkenning is de eerste stap.

Ieder mens is uniek en heeft zijn eigen gebruiksaanwijzing, maar misschien herken jij een aantal punten van de onderstaande opsomming:

• Je neemt gedetailleerder, subtieler en intenser waar dan de meeste anderen in je omgeving.
• Je bent erg gevoelig voor prikkels van buitenaf.
• Je voelt je in veel (sociale) situaties niet op je gemak.
• Je hebt meer tijd en moeite nodig om indrukken te verwerken.
• Veel stemmingen van jezelf en van anderen kunnen waarnemen.
• Geïrriteerd raken als mensen je teveel dingen willen laten doen.
• Je bent vaak zorgzaam en hebt oog voor de behoeften van anderen; soms heb je moeite om grenzen aan te geven.
• Je hebt moeite met planning en structuur.
• Je kunt verlegen overkomen, hoewel je dat niet bent.
• Veel zelfreflectie.
• Alles in het leven lijkt intenser binnen te komen (de mooie maar ook de minder mooie dingen).
• Perfectionistisch.
• Relatief meer en sneller last van stress, spanning, hoofdpijn, darmklachten en vermoeidheid.

Wat kun je verwachten van deze workshop:

• Wat hoogsensitief zijn nu precies is.
• We gaan aan de slag met wie jij nu bent, wat zijn jouw behoeftes/verlangens.
• Je leert hoe je kan herkennen of een emotie of stemming van jou is of van een ander.
• Je krijgt praktische oefeningen om je beter te voelen in je lijf.
• Introductie in mindfulness en wat dat kan betekenen voor je.
• Tips en oefeningen hoe je in balans en in je kracht kan (blijven) staan.
• een cursusmap voor thuis met tips, oefeningen en theorie.

Wat is je investering?:

€ 40,- incl. koffie/thee en cursusmap.

Welke dag en tijd?: zaterdag 8 april van 13:00 tot 17:00 uur

Waar is deze workshop?: Oude wal 4 in Zevenaar

Er is plaats voor maximaal 6 personen.