Blog Detail

Dag zomer, hallo herfst!

Susan Boss 23/10/2017 4 comments 4

ZOMER 2017 wat was het gezellig 😊 Voor mij begonnen met een top vakantie op Ibiza samen met mijn dochter en mijn moeder. In Nederland wat dagjes weg geweest, leuke festivals met vrienden bezocht, weekendjes op stap, genieten van lange avonden en (vallende) sterren kijken vanuit de hangmat. Kortom… (zon)vitamine, energie, genieten en nieuwe inzichten.

En dan wordt het langzaamaan kouder, eerder donker en de oude blaadjes vallen van de bomen om ruimte te maken voor nieuwe. Een mooie tijd om weer naar binnen te keren en mee te gaan in het seizoen. Hoe is het met mijn eigen balans? En mag of wil ik wat loslaten om ruimte te maken voor iets nieuws? De overgang van de zomer naar de herfst is bij mij het seizoen waarbij mijn lichaam regelmatiger vraagt om stil te staan. Ik ben benieuwd of dat herkenbaar is voor jou..? Wat mij dan helpt is om meer te gaan schrijven, vanuit het hart, in een flow, niet nadenken, gewoon doen.

Ik neem je dit keer een klein beetje mee in mijn leven en tussendoor geef ik ook wat tips mee, vanuit mijn hart. Hopelijk inspireert het jou voor meer balans in je leven en te genieten van ieder moment! Omdat je het waard bent!!!

Mijn leven als gescheiden moeder (37 jaar) van een prachtige dochter van 7 jaar, kent soms enorme uitdagingen. Uitdagingen heeft iedereen in zijn of haar leven. Balans vinden en behouden helpt mij om te leven en niet te overleven. Daarbij is het voor mij belangrijk om dichtbij mezelf te blijven. Te voelen hoe het voor mij voelt en met welke intentie ik iets doe. Bewustwording is de eerste stap. Ik ben iemand die heel snel enthousiast is en ook direct mee kan gaan in het enthousiasme van de ander, sterker nog.. ik heb van nature de neiging om mee te gaan in de stemming van de ander. Welke stemming dit dan ook is. Een hele mooie kwaliteit, maar die tegelijkertijd ook een enorme valkuil kan zijn. Teveel meebewegen, en vooral teveel meegaan in de stemming van de ander, kan ervoor zorgen dat je jezelf kwijt raakt, je niet meer weet wat jij leuk vindt en zelfs je energie steeds weer kwijt raakt. Ik heb inmiddels geleerd hoe ik daar beter mee om kan gaan zodat ik mezelf en mijn energie niet meer kwijt raak en ook het enthousiasme kan behouden. Belangrijk daarbij is dat je weet wat jouw normen en waarden zijn en ook daar naar gaat leven.

Vroeger ging ik overal op in en pakte ik alles aan. Iemand hoefde maar te bellen en ongeacht of ik het zelf leuk vond.. zei ik snel JAAAA, ik ga mee. Maar langzaamaan merkte ik, door steeds weer lichamelijke signalen en daar naar te luisteren, volgens mij moet ik hier iets aan veranderen. Ik raakte steeds mezelf kwijt, was alleen maar moe en begreep niet waarom. Ik ben nog steeds lerende, en heb dat volledig geaccepteerd. Ik ben er bewust van en sta bewust in elke keuze en ook als ik toch een keer een fout maak, dan heb ik compassie met mezelf. Je bent nooit uitgeleerd. Wat mij o.a. geholpen heeft is een simpele mindfulness oefening regelmatig toe te passen: de adempauze. Het vroegere tot 10 tellen eigenlijk. Als je meer wilt gaan voelen i.p.v. denken of een keuze wilt maken of meer rust en meer focus wilt: ga even stil staan of zitten, neem de tijd om werkelijk waar te nemen; wat ervaar je, wat voel je, laat dit vervolgens los door contact te maken met je lichaam en je adembeweging te volgen. That’s it. Zo simpel, en het levert je zoveel voordeel op.

Naast mijn praktijk ‘Circle of Balance’ werk ik een paar uur als zorggezel bij dementerende ouderen. Ik ben dit gaan doen omdat deze zin van de organisatie Pleyade mij raakte: “Tijd en aandacht maakt alles mooier”. In de zorg is de werkdruk hoog en is er vaak een te kort aan personeel zodat niet altijd tijd voor iedere bewoner is. Terwijl ze juist deze tijd en aandacht verdienen en je ziet ook hoe ze ervan genieten als je er bent. Daarom hebben ze zorggezellen ingezet voor een traject van 2 jaar. Nu ik daar bijna een jaar werk, snap ik dat dit hard nodig is en zie ik ook het effect bij de mensen als je tijd en aandacht voor ze hebt. ’s Avonds zijn ze vaak onrustig, in de war, boos of willen naar huis. Iets wat ze zelf ook niet willen of voor hebben gekozen, maar er is geen andere keuze dan een weg hierin te vinden. Acceptatie en rust te vinden. Het is fijn dat er dan iemand is die met ze kan zitten en een praatje kan maken of een wandeling of creatief bezig zijn of alleen maar door een hand vast te houden en te luisteren naar mooie muziek. Ik ben dankbaar dat ik iedere week een bijdrage mag leveren om een glimlach te toveren bij deze lieve mensen.

Ik draag ook nog een steentje bij in het bestuur van een coöperatie voor Fysiotherapeuten. Een leuke uitdaging om wat meer te coördineren binnen deze coöperatie. Al geeft dit natuurlijk dan ook wel weer een grote uitdaging voor mezelf.. Waar ligt mijn focus? Kan ik nu nog wel genoeg focus behouden voor mijn eigen onderneming? Vaak hoor je bij workshops of online trainingen van andere coaches dat het niet mogelijk is om je balans te houden omdat je dan niet 100% voor iets gaat. Geen focus. Dus ergens zat dat ook in mijn achterhoofd, een belemmerende overtuiging om verder te groeien. Alles begint met een gedachte. Inmiddels heb ik zelf mogen ervaren dat het wel mogelijk is zolang je je overtuiging ombuigt en kijkt wat bij jou past en wat voor jou werkt, waarom je iets doet en waar je hoogste prioriteit (focus) ligt. Ik heb een nieuwe overtuiging gemaakt zodat de oude niet de kans krijgt om mij van mijn pad te brengen.

De vraag ‘Waar ligt mijn focus?’ stel ik mezelf regelmatig. Iedere week weer op zondagavond, om te kijken waar ligt mijn focus deze week. Hoe ziet mijn agenda eruit? Wat heb ik te doen? Wat wil ik doen? Is het nodig om wat te verschuiven of focus te verleggen voor deze week? Heb ik voldoende tijd voor mezelf geblokt? Er zijn sommige weken dat ik wat meer uren maak vanwege de workshops in mijn praktijk en is het noodzakelijk om wat te verschuiven. Gelukkig heb ik die flexibiliteit dan.

Nu ik het toch over mijn praktijk heb. Een eigen onderneming starten is iets waar ik altijd over droomde.. En wat al een paar jaar gewoon realiteit is. Ook daarin zit een enorme groei en ontwikkeling. En nog leuker, deel ik vanaf januari 2017 met 2 top collega coaches (Verena Elfring en Laurie Wenting) een mooie en fijne ruimte in Zevenaar en creëren we met z’n drieën momenteel leuke workshops en zijn we achter de schermen met nog meer bezig. Elkaar versterken, motiveren, inspireren en het beste uit onszelf halen. Laurie stelde laatst op facebook een mooie vraag. In de trant van waar droomde jij vroeger van en wat heb je daarvan al gerealiseerd. Ik droomde over een eigen onderneming en dat ik zou gaan werken met kinderen. Wat ik precies wou gaan doen met kinderen, kreeg ik toen niet helder voor me. In de jaren die volgde ben ik dit gaan loslaten want ik ging de zakelijke wereld in als officemanager en later projectmanager. Nu in mijn praktijk merkte ik dat die gedachte, die droom, steeds weer naar boven kwam en door mijn collega werd ik nog even extra wakker geschud. Thanx Laurie 😊 Door meer mijn hart te volgen en te gaan doen is mij nu heel duidelijk dat ik ook kinderen wil helpen en ondersteunen in het vinden van rust en ontspanning en dat vooral met heel veel plezier samen. Hoe kan je in een wereld waarin er veel prikkels zijn en veel leuke sociale bezigheden toch de tijd en rust vinden voor jezelf. Ik wil graag kinderen meenemen hoe je dit kunt doen. Mijn eerste ‘dromen’lessen zijn al geschreven voor de kids en over anderhalve week ga ik van start 😊. Make your dreams happen!

Ik krijg heel veel nieuwe ideeën de laatste tijd in mijn hoofd voor mijn praktijk, die ik qua tijd niet kan realiseren op dit moment. De valkuil van mijn enthousiasme in mijn werk 😉 Ik heb inmiddels geleerd dat het ook niet erg is om daarin rustig aan te doen, je hoeft niet alles in 1 keer te doen want dat is onmogelijk en dan gaat mijn eigen energie naar beneden. Geduld, focus & vertrouwen zijn daarbij 3 belangrijke sleutels 😉.

Het laatste wat ik voor nu wil delen is wat ik wil loslaten. Wat ik al tijden voel, eigenlijk al vanaf het begin van mijn keuze om voor een 2de specialisatie te kiezen binnen mijn vakgebied, dat ik een weerstand heb tegen labels. Hoe vaak heb ik hier wel niet mee rond gelopen in mijn hoofd. Moet ik het label HSP gaan loslaten want volgens andere professionals zou dit niet verstandig zijn. Ik ben geen marketing type. Doordat ik een eigen onderneming heb, ben ik het wel gaan leren. Ik heb workshops en online trainingen gevolgd en coachtrajecten om daarin te groeien. Vaak kreeg ik dan te horen, je moet een doelgroep kiezen anders weten mensen niet waarom ze bij jou moeten komen. Helemaal waar. Helderheid en duidelijkheid is belangrijk. Wat levert het je op als je bij mij bent geweest. Tegen welk probleem loop je aan en kun je dan bij mij terecht of moet je verder zoeken of bij mijn lieve collega coaches zijn 😉. Mijn doelgroep c.q. specialisatie staat al: balans & ontspanning. Mijn ervaring is dat ik steeds verder van mijzelf af ging staan als ik precies volgde wat er in een workshop werd gezegd. Waardoor ik dus ook weer energie en kracht ging verliezen en focus in mijn eigen praktijk. Ik geef aan, ook op mijn site, dat ik niet van labels hou en toch werk ik nu wel met het label ‘Hoogsensitiviteit (HSP)’. Ik heb een opleiding tot HSP coach gevolgd en nog steeds volg ik trainingen en workshops op dit gebied. Ook omdat ik ervaringsdeskundige ben. Mijn weerstand tegen een label is o.a. het gevaar dat je achter het label jezelf kan verschuilen. Ik ben hoogsensitief dus ik reageer zo of ik ben ADHD’er dus ik doe zo etc. IEDEREEN IS UNIEK en heeft zijn of haar eigen gebruiksaanwijzing. Als je die gaat (h)erkennen, accepteren en goed voor jezelf zorgt, heb je je balans gevonden en sta je in je kracht. Ongeacht welk label, sticker of eigenschap je bezit.

Een belangrijke stap die ik nu ga zetten. Ik laat het label HSP (hoogsensitiviteit) los. Ik richt mij volledig op balans & ontspanning. Mijn kracht en kwaliteit. Balans en ontspanning voor iedereen, ongeacht of je hoogsensitief bent of niet. Voor volwassenen en kinderen die eerder overprikkeld raken, emoties/stemmingen overnemen van anderen, zichzelf wegcijferen, non verbale communicatie snel oppikken en daar last van hebben, teveel in hun hoofd zitten, piekeren, slecht slapen, niet weten hoe te ontspannen of wie ze nu echt zijn en/of vastlopen in het dagelijks leven.

Dus… HALLO HERFST, ik laat het label ‘HSP’ los en ik ga verder met mijn missie om volwassenen en kinderen te begeleiden naar een ontspannen leven in balans. Open, eerlijk en vol vertrouwen stap ik verder.

Balans leidt tot rust, uit rust komt de kracht!

Wil jij graag meer balans en ontspanning toevoegen in je leven en volop genieten van ieder moment? Het maximale uit jezelf halen? Op woensdag 8 november start ik weer met een nieuwe groep met de training ‘Balans en ontspanning’. Ik werk in kleine groepen en heb voor deze datum nog 2 plekken vrij. Dit is een 4 wekelijkse training en zal de laatste van dit jaar worden. Voor meer informatie verwijs ik je naar mijn site: http://circleofbalance.nu/workshop-balans-ontspanning/.

H♥rtelijke groet,

Susan Boss

There are 4 comments on this post

  1. Linda

    Hoi Susan,

    Wat een heerlijke blog om te lezen! Grappig ook, dat ik nu een keer kan zeggen dat ik dingen van jou in mezelf herken nu ik even aan ‘die andere kant’ zit.

    Geniet van de herfst en tot ziens!

    Groetjes Linda

    Reply
    1. Susan Boss

      😉 Leuk dat je deze blog gelezen hebt Linda en bedankt voor je leuke reactie!
      Lieve groetjes Susan

      Reply
  2. Claudia

    Hoi Susan,

    Leuk geschreven en fijn om te lezen!
    En je beslissing om de “label” hsp los te laten voelt heel goed. Het wordt hierdoor toegankelijker voor meer en uiteindelijk gaat het om de bewustwording en het bewust-zijn. Wat het ook is of op welk gebied, de tools kunnen inzetten om weer in balans te komen. Dan is de cirkel (circle of balance dus!) ook weer rond! Hoe fijn is dat?!😉

    Heel veel succes en vooral plezier en dat veel mensen je gaan vinden!!

    Liefs,
    Claudia

    Reply
    1. Susan Boss

      Dank je wel lieve Claudia!! Helemaal waar wat je schrijft en idd Cirkel rond 🙂
      Tot snel 🙂 Lieve groetjes Susan

      Reply

Leave your thought